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가람 정신건강 뉴스레터 7호 - 운동이 건강한 마음과 뇌를 만듭니다!
아이들에게 운동이란 놀이이고 활발하게 움직이는 신체활동을 의미합니다. 코로나로 인하여 아이들의 활동량이 줄어들고, 정신건강문제 및 비만의 위험이 커지고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 만 5-17세 소아청소년에게 중등도 이상 강도의 운동을 매일 1시간 정도 권장하고 있습니다.
자라나는 우리 아이들, 하루에 어느 정도 운동을 하고 있을까요?
